Упражнения - ключ к энергии

 «Лучше здоровье добыть, по болотам гоняясь за дичью, Чем платить докторам и противные нюхать лекарства. Мудрый, коль жаждет леченья, свое упражнять будет тело; Бог не затем нас создал, чтобы люди его поправляли».

Джон Драйден. Послание моему высокочтимому родственнику Джону Драйдену

«Секрет силы - в собранности».

Ралф Уолдо Эмерсон

Эта глава целиком посвящена тому, чтобы помочь вам развить силу и мощь ваших мышц. Выполняя эти упражнения, вы придадите своим мышцам упругость, скульптурную рельефность и гибкость, повысите уровень энергии во всем теле, Укрепите свои кости и сделаете их более гибкими, увеличите свою способность тянуть, толкать и поднимать тяжести, предохраните себя от травм, укрепите свою иммунную систему и I существенно повысите свою уверенность в себе и в своих силах.

Упражнения в сочетании со здоровым питанием придадут вам хорошую осанку, гибкость и отличное самочувствие.

В этой главе я познакомлю вас с комплексом упражнений для всестороннего развития вашей скелетно-мышечной системы. Эти упражнения помогут вам хорошенько накачать мускулатуру шеи, плеч, рук, спины, груди, живота и бедер, а также икроножные мышцы - иными словами, оздоровить и укрепить  все основные группы («пакеты») мышц вашего организма.

К счастью, «пакеты мышц» у мужчин и женщин практически идентичны, так что описываемые здесь упражнения под- I ходят для обоих полов. Всего лишь несколько лет назад считалось, что упражнения с поднятием тяжестей не подходят для женщин. К силовой гимнастике относились с пренебрежением, потому что от нее «никакого толку, кроме уродливых мускулов».

Ныне мнение на этот счет круто изменилось, и вот что недавно отметила на страницах газеты «Тайме» журналистка Либби Пурвс:

«В последние годы мускулистость постепенно становится интригующей и желанной составляющей женской красоты».

Слабость женщин и их неспособность достигать высоких результатов в спорте и физических упражнениях - абсолютно беспочвенные вековые предрассудки, которые ныне похоронены навсегда. В самом деле, во многих видах спорта женщины не только догнали мужчин, но и перегнали их!

Еще относительно недавно нетренированное женское тело считалось сексуальным. Но все же в большинстве культур наиболее соблазнительной считалась подтянутая женщина, мышцы которой были хорошо натренированы с помощью физических упражнений.

У всех видов животных наиболее естественным и желательным состоянием для самок является цветущее здоровье.

Лиза Лион , зачинательница женского бодибилдинга, которую считают одной из самых красивых и сексуально привлекательных людей в мире, однажды сказала, что физические упражнения совершенно ее преобразили: раньше она ищущала себя ленивцем, а теперь - пантерой.

Вот цель для женщины.

Для обоих полов здоровое, красивое и сильное тело - это наиболее естественное состояние. К пониманию этого сейчас стремительно идет весь мир, о чем красноречиво свидетельствуют данные, с которыми вы сейчас ознакомитесь.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru