Упражнения для поддержания и улучшения осанки

6. Осваивайте айкидо- этот вид восточных единоборств базируется на хорошей осанке и умении удерживать равновесие. Принципы айкидо полностью соответствуют принципам Физического Интеллекта.

Морихэй Уэсиба, родоначальник айкидо, тщательно изучавший осанку разных людей и их манеру двигаться, прославился как один из самых статных мастеров восточных единоборств. В своем умении нести спину прямо и держаться с достоинством он превзошел учителей всех времен и народов. Как только ему удалось довести свое учение до совершенства, он, пользуясь своими привилегиями и правами, собрал высокопоставленных людей со всей

Японии, чтобы продемонстрировать им свое искусство. В ходе показательного выступления его пытались побороть четыре обладателя старших черных поясов в боевых искусствах. Невероятно, но факт: легчайшими, почти незаметными движениями, не приложив никаких сколько-нибудь заметных усилий, Уэсиба без труда подавил их атаку, не причинив при этом им ни малейшего вреда.

Это новая разновидность восточных единоборств, которая основывается на умении держать осанку и равновесие, «читать» сигналы, исходящие от тела напавшего на вас человека. В айкидо важны данные всех пяти чувств, гибкость и максимально эффективное использование силы. Айкидо оказалось настолько могущественным орудием, что его включили в программы тренировок Королевской Охраны и долгое время его принципы сохраняли в тайне от всех остальных.

С каждым годом во всем мире растет количество приверженцев этого вида восточных единоборств, так как главная его цель- укрепление здоровья посредством физических тренировок.

7. Гибкость. Человек с хорошей осанкой более гибкий, потому что его суставы более подвижные, мышцы более расслаблены, а его тело обладает большей свободой передвижения в любом направлении. Стать более гибким вам помогут айкидо, йога, гимнастика и балет. Во время занятий всегда держите в памяти основной принцип Матиаса Александера, обладателя идеальной осанки, который утверждал, что необходимо всегда делать следующее: «Позвольте своей шее высвободиться из тисков, с тем чтобы ваша голова могла сместиться вперед и вверх, а спина - расправиться во всю свою длину и ширину».

Иными словами, сохраняйте хорошую осанку, ощущение собственного достоинства и чувство равновесия в упражнениях на гибкость и в любых других упражнениях, которые вы будете выполнять.

Мысли, способствующие успеху

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru