Разум сильнее мышц

Теперь мы знаем, что именно мышление оказывает решающее влияние на нашу способность выполнять разного рода действия. Но может ли оно воздействовать на физическую структуру наших мышц?

Да! И об этом свидетельствуют приводимые здесь результаты научных исследований.

Комплекс физических упражнений для мыслящего человека

В своем фундаментальном исследовании, проводившемся на базе Кливлендского больничного фонда в штате Огайо, спортивный физиолог доктор Гуан Ю доказал, что массивную мускулатуру можно накачать только тогда, когда в процессе упражнений все ваши мысли сосредоточены на работе этих мышц.

В ходе своих научных экспериментов, результаты которых были представлены Неврологическому обществу, ученый наглядно продемонстрировал, что происходит, когда 30 человек - взрослых, но еще достаточно молодых - тратят по 15 минут в день на размышления о том, как они тренируют свои мышцы. Визуализируя специальное упражнение для мизинца, они способны были увеличить его силу на 35%. Думая о мускулах в области локтя, они способны были улучшить рабочие показатели этих мышц на 13%.

В контексте описываемых здесь экспериментов важно понять, что любые движения мышц происходят в ответ на импульсы от близлежащих нервов, которые называются моторными нейронами. В свою очередь, побудительная активность моторных нейронов зависит от силы электрических импульсов. Откуда же эти импульсы исходят? Ну разумеется, из вашего мозга!

«Это наводит на мысль о том, что вы в состоянии увеличить силу мускула, всего лишь посылая больший сигнал от мозга к моторным нейронам»,- говорит доктор Ю.

Установив, что мышление преобразующе воздействовало на мускульную силу маленьких мышц, доктор Ю и его коллеги решили пойти дальше и провели эксперимент над более массивной и значимой мышцей - бицепсом. Они попросили 10 добровольцев в возрасте 20- 35 лет во время тренировочных занятий, которые проводились пять раз в неделю, представлять, будто они с максимальным усилием сокращают один из бицепсов. В то время как добровольцы трудились в поте лица, мысленно сокращая свои мышцы, ученые регистрировали электрическую активность их мозга. Чтобы убедиться в том, что добровольцы в действительности не напрягали никаких мышц, экспериментаторы дополнительно контролировали электрические импульсы в моторных нейронах бицепсов. Каждые две недели они измеряли силу мускулов добровольцев.

Спустя несколько недель тренировок сила мускулов у этих людей увеличилась на 13,5%, более того, этот показатель удерживался у них на протяжении трех месяцев после того, как тренировки были прекращены! Не правда ли, поразительный результат?

Результаты, полученные доктором Ю, находят свое подтверждение в растущем числе научных экспериментов по всему миру, в том числе в исследованиях, целью которых было выяснить, каким образом можно улучшить спортивные показатели.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru