Пищевые продукты, потребление которых следует сократить

Эта разминка имеет вид важных подсказок, цель которых- j помочь вам в максимальной степени развить одну из составляющих вашего Физического Интеллекта.

Пищевые продукты, потребление которых следует сократить

■ Продукты из пшеницы. Пшеничное зерно и мука содержат клейковину - сложный белок, который многие люди переваривают с трудом. Потребление продуктов из пшеничного зерна может стать причиной вздутия живота и метеоризма.

■ Молочные продукты. Молочные продукты, как и пшеница, трудно перевариваются. Они также могут вызвать вздутие живота, скопление газов в желудке и кишечнике. (См. раздел «История питания: Пищевые пристрастия, унаследованные нами от наших предков».)

■ Кофеин. Кофеин - это стимулятор, который отбирает у организма необходимые ему питательные вещества.

■ Рафинированный сахар. Продукты, содержащие сахар, дают вам ощущение немедленного прилива энергии, которое очень быстро проходит, оставляя вас в состоянии истощения и забрав больше, чем они дали вам изначально.

■ Чрезмерное количество алкоголя. Увеличивает количество свободных радикалов  и разрушает витамины В, С и Е. Кроме того, излишки алкоголя действуют как мочегонное средство, побуждая почки выделять больше жидкости, вместе с которой из организма выводится огромное количество жизненно необходимых ему минеральных веществ.

■ Соль. Чрезмерное потребление соли может стать причиной задержки жидкости в организме, отеков и обезвоживания. Кроме того, возрастает риск повышения кровяного давления.

■ Продукты питания, подвергшиеся кулинарной обработке и содержащие искусственные добавки. Попытайтесь, по возможности, включать в свой рацион максимальное количество сырых продуктов без каких-либо искусственных добавок.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru