О пользе аэробики

Помимо того что аэробика способствуют увеличению объема Циркулирующей крови и улучшению ее качества, она также улучшает кровоснабжение ваших мышц.

Чем больший объем крови перекачивается через ваш организм и чем энергичнее бьется ваше сердце, тем отчетливее вы осознаете тот непреложный факт, что нетренированная сердечно-сосудистая система не в состоянии выдерживать подобную нагрузку. В ответ на это ваши кровеносные сосуды укрупняются и становятся более гибкими, что облегчает циркуляцию крови в организме.

Затем происходит еще одна удивительная вещь: ваше обновленное сердце, перекачивающее кровь с большей силой и энергией, оказывает давление на крошечные вены и капилляры, расположенные на самой периферии вашей сердечнососудистой системы - близко к коже. Подобно тому как разлившаяся в половодье река создает новые ручьи, так и ваш организм создает миллионы новых капилляров близко к поверхности кожи (которая, как известно, является самым большим органом вашего тела). Новые капилляры снабжают кожу дополнительной энергией, что дает ей возможность дышать реагировать на любые воздействия и отражать нападения орд микроскопических захватчиков.

Кроме того, аэробика улучшает качество вашего сна, а зачастую даже и уменьшает вашу потребность в нем.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru