Мысли и действия, способствующие успеху

■ Прежде чем отправиться в путешествие, займитесь аэробикой - она поможет вам насытить свой организм кислородом, придать ему бодрости и снять напряжение.

■ Сохраняйте красивую осанку и изящную походку, когда вы несете багаж.

■ Пейте побольше воды перед полетом, во время полета и по прибытии на место.

■ На борту самолета ешьте полезную для здоровья пищу; если необходимо, прихватите кое-что с собой из дому.

■ Употребляйте алкоголь в минимальных количествах.

■ Сидя в кресле, выполняйте упражнения на сгибание и разгибание конечностей. Регулярно (минимум один раз в час) вставайте со своего места, хорошенько потягивайтесь и пройдите несколько шагов.

■ Ограничьте потребление кофеина.

■ По прибытии на место, по возможности, в течение получаса сделайте упражнения на растяжку и позанимайтесь аэробикой - это необходимо для очищения и перенастройки сердечно-сосудистой и мышечной систем вашего организма.

Мысли, способствующие успеху

Тщательно обдумайте приводимые ниже «Мысли, способствующие успеху» и выберите из них те, которые покажутся вам наиболее интересными. Повторяйте одну, две или три из этих мыслей три раза в день, особенно тогда, когда вы заняты выбором продуктов в универсаме или блюд в меню ресторана.

1. Я все больше и больше узнаю о том, из чего должен состоять рацион здорового питания.

2. То, что я ем, содержит много питательных веществ, в которых нуждаются мой организм и мой разум.

3. Я уверенно держу под контролем свои взаимоотношения с наркотиками.

4. Я ем, чтобы жить, и одновременно живу, чтобы есть.

5. Я уверенно держу под контролем свой аппетит.

6. Качество пищи, которую я ем, самое лучшее из того, что я могу получить.

7. Жир - мой друг, и у меня к нему вполне нормальное отношение.

8. Моя пирамида продуктов питания сделала бы честь египтянам!

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru