Как отражаются упражнения аэробики на легких?

Ваши легкие состоят из миллионов крошечных шариков, похожих на виноградины, - альвеол, окруженных сетью тончайших кровеносных сосудов - капилляров. Альвеолы втягивают в себя воздух, содержащий кислород. Когда вы делаете вдох, ваши капилляры, подобно маленьким голодным существам, с жадностью поглощают кислород. Когда вы делаете выдох, из организма выводятся излишки воздуха и вредные продукты жизнедеятельности, циркулирующие в вашей крови, - в частности, углекислый газ. Гемоглобин, содержащийся в красных кровяных тельцах, доставляет кислород ко всем частям и органам вашего тела. Нет ничего удивительного в том, что способность ваших легких успешно функционировать и снабжать ваш организм кислородом полностью зависит от тренированности мышц грудной клетки, ребер и диафрагмы. Эти «дыхательные мышцы» могут обрести необходимую эластичность, силу и упругость лишь в результате специальных тренировок. Кроме того, они функционируют лучше, если вы человек закаленный и физически крепкий.

Еще одно подтверждение справедливости принципа «Mens sana in corpore sano» - результаты обследований, проведенных доктором Эплтоном и доктором Кобесом в Академии Вооруженных сил Соединенных Штатов в Уэст-Пойнте с целью установить связь между физическими данными кадетов и состоянием их здоровья, с одной стороны, и их успехами в академии - с другой. Спустя четыре с лишним года кадеты, которые изначально были закаленными и крепкими парнями, имели показатель падения популярности среди однокурсников наполовину меньший, нежели их мешковатые сокурсники. Многие из исключенных из академии не занимались спортом. Эти юноши оказались неспособными справиться с академическими учебными нагрузками по той простой причине, что им не хватало той расторопности и выносливости, которая необходима для постоянной мыслительной работы.

Результаты этого же обследования продемонстрировали взаимосвязь между высокими достижениями в спорте и наличием лидерских качеств вкупе с высокой академической успеваемостью. Кроме того, ученые выявили взаимосвязь между состоянием здоровья и мировоззрением. Те, кто благодаря тренировкам пребывает в хорошей физической форме, как правило, более уверены в себе, оптимистичны, им больше нравится работа, которую им приходится выполнять, и выбранная ими профессия, у них выше уровень энергии и большая жажда жизни.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru