Для тех, кто хочет иметь хорошую осанку

А теперь, когда вы гораздо больше знаете о том, насколько важна хорошая осанка и какое значение она имеет для поддержания отличной физической формы для вашего здоровья, задумайтесь о том, все ли вы делаете для того, чтобы поддерживать и улучшать свою осанку? Ответы на этот вопрос вы найдете ниже.

Помните ли вы фразу Шекспира: «Весь мир - театр...» ? Начиная с этого момента, всякий раз, когда вы будете наблюдать за поведением людей, обращайте особое внимание на их осанку, фигуру в целом и умение держать себя. Вы будете удивлены увиденным: многие из них в буквальном смысле слова сгибаются в дугу под тяжестью несообразных привычек и неудач, порожденных неразвитостью их Физического Интеллекта.

Вы будете также поражены тем, какая красивая фигура и осанка бывает порой у людей. Восхищайтесь ими! Изучайте их! Подражайте им!

1. Взгляните на фотографии людей и животных с красивой, благородной осанкой и используйте их образцы в своей работе над собой. Все величайшие звезды Физического Интеллекта, как видно из их историй, имели перед глазами какие-нибудь примеры, к которым они пристегивали собственные мечты.

2. Вы можете сделать то же самое!

3. Регулярно оценивайте состояние вашего собственного тела, а также положение ваших конечностей и суставов друг относительно друга. Лучше всего делать это так. Тщательно прощупайте все ваше тело, обращая особое внимание на суставы и основные группы мышц, с тем, чтобы выяснить, не ощущается ли в них какая-либо напряженность, жесткость или зажатость. Если нечто подобное обнаружится, не волнуйтесь: просто почаще давайте возможность своему телу принять такое положение, которое улучшит вашу осанку.

4. В процессе ходьбы или занятий спортом время от времени постарайтесь представлять, будто ваша голова намного легче, чем она есть на самом деле, и что она похожа на заполненный гелием воздушный шар. У вас появится ощущение, что голова высоко поднята. Это поможет вам с большей легкостью нести вес вашего тела. Вспомните о людях, которые переносят на голове тяжелые корзины. Если бы голова такого носильщика хотя бы на сантиметр отклонилась от идеального положения, человек бы не смог поднять подобный груз. А если осанка безупречна, нести эту тяжесть совсем нетрудно.

5. Встаньте обнаженным перед зеркалом и проверьте себя. Подключив свое воображение, наложите поверх своего отражения на поверхности зеркала стройный силуэт какого-нибудь обладателя идеальной осанки и откорректируйте по нему свою собственную фигуру. Как только вы заметите какую-нибудь разницу между самим собой и «идеалом», осторожно внесите необходимые коррективы и сделайте так, чтобы ваш дух и ваше тело чувствовали себя комфортно в новом положении. Таким способом вы выработаете у себя привычку к хорошей осанке.

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru