Что делать, чтобы в здоровом теле поселился здоровый дух?

Для того чтобы в вашем здоровом теле поселился здоровый дух, я настоятельно рекомендую вам действовать поэтапно в соответствии с приведенной здесь последовательностью.

1. Занимайтесь аэробикой как минимум 20 минут 4 раза в неделю.

2. Одновременно с занятиями аэробикой развивайте свою гибкость.

3. Одновременно с занятиями аэробикой и упражнениями на гибкость развивайте силу вашей мышечной системы.

4. Формируйте и совершенствуйте свою осанку.

5. Найдите для себя консультантов по вопросам здоровья и руководствуйтесь их советами, как если бы вы были профессиональным спортсменом. В группу консультантов могли бы войти врачи, тренеры, преподаватели техники Александера и специалисты в области питания.

6. Регулярно включайте в свое расписание периоды отдыха - каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год. Регулярные каникулы улучшат качество вашей жизни и помогут вам продлить ее.

7. Найдите время для игр. Игра - это один из лучших видов тренинга, особенно если вы играете с детьми - с ними самая трудоемкая гимнастика покажется вам отдыхом!

8. Выберите для себя основную диету, соответствующую принципам здорового питания, и неукоснительно ее придерживайтесь.

9. Почаще наслаждайтесь любовью или сексом.

10. Регулярно питайте свой мозг всеми четырьмя разновидностями необходимой для него пищи: кислородом, хорошей едой, новыми знаниями, а также привязанностью и любовью.

11. Изучите себя как можно лучше. Контролируйте и измеряйте свои телеметрические показатели (пульс, давление) и отмечайте на графике постепенный рост своих спортивных результатов.

12. Составьте умственную карту, отображающую нынешний уровень вашего физического развития и ваши цели. Не откладывая, начните претворять эти цели в жизнь. Не забывайте о том, что вы находитесь в процессе...

© 2008 Все права защищены medgimnastika.ru